Blog de psy

Contributions & publications : Blog de psy à Genève

Ado accro au téléphone : quand voir un psychologue ?

Comment aider un ado accro au téléphone ?

Interdire l’usage des smartphones aux adolescents accro au téléphone peut sembler acceptable à première vue. Cependant, il est crucial de faire preuve de prudence quant aux sanctions prolongées. Non seulement cette approche stricte crée des tensions, mais elle peut également entraîner des conséquences néfastes, telles que la propension à une utilisation secrète, échappant ainsi à la surveillance parentale. Votre ado est accro au téléphone et vous ne savez pas comment réagir ? Cette publication vous donne quelques pistes.

Comment réagir quand un ado est accro au téléphone ?

Le véritable défi réside moins dans le smartphone lui-même que dans les activités qui s’y déroulent, une réalité souvent méconnue par de nombreux parents. Les interrogations et les préoccupations qui en découlent contribuent largement aux tensions liées à l’utilisation de l’appareil par leurs enfants.

Bien que de nombreuses applications permettent de basculer du contrôle parental à la surveillance, cette transition est délicate. Espionner secrètement le smartphone de son enfant n’est pas légal, et obtenir son consentement peut être difficile.

Comment aider un ado accro au téléphone ?

Avec l’âge, l’adolescent peut mal vivre cette intrusion dans sa vie privée et adopter des stratégies pour dissimuler ses activités, telles que l’utilisation d’un second smartphone ou des contournements. Nombreux sont les parents à ne pas savoir comment réagir lorsqu’un ado est accro au téléphone.

Désemparés, les parents effectuent différentes tentatives qui se révèlent bien souvent infructueuses.

Nous l’allons pas ici pouvoir vous donner des pistes car chaque situation est différente, mais bien souvent, les conséquences sont identiques, surtout lorsque l’enfant est en pleine crise d’adolescence.

Avec l'âge, l'adolescent peut mal vivre cette intrusion dans sa vie privée et adopter des stratégies pour dissimuler ses activités, telles que l'utilisation d'un second smartphone ou des contournements. Nombreux sont les parents à ne pas savoir comment réagir lorsqu'un ado est accro au téléphone.

Addiction numérique et décrochage scolaire

Diverses études mettent en garde contre les impacts négatifs de l’utilisation des écrans sur la santé mentale des enfants et des adolescents. Qu’il s’agisse d’une utilisation fréquente de smartphone, de tablette, de télévision ou encore de jeux vidéo, une exposition quotidienne de plus de deux heures peut entraîner des problèmes de concentration, de sommeil et d’isolement.

Il est important de souligner que ces études ne cherchent pas à diaboliser les outils numériques, mais plutôt à mettre en évidence leurs avantages lorsqu’ils sont utilisés de manière appropriée.

Le psychiatre Serge Tisseron en fait état dans de nombreux livres (en savoir plus), ainsi que dans de nombreuses publications où il recommande une temps limité selon l’âge de l’enfant. Dans sa publication “Les écrans : apprendre à s’en passer, apprendre à s’en servir” du CAIRN, il souligne : “Mieux vaut apprendre à utiliser les outils numériques pour tout ce qu’ils peuvent nous donner, ne pas leur demander ce qu’ils ne peuvent pas nous donner, et nous protéger de leurs dangers, que leurs fabricants ne dénoncent pas suffisamment.“.

Sur le site de l’IRDP.ch,”Les effets de l’exposition aux écrans des enfants et des adolescent-e-s” sont détaillés dans un rapport du 20 décembre 2020.

Un effet pathologique notable est la réduction des heures de sommeil, attribuable à l’activation de la photo-stimulation cérébrale, même en dehors des troubles psychiques évidents.

Nombreux sont les adolescents souffrant d’au moins un trouble du sommeil en raison de leur utilisation d’écrans. Le nombre de ceux qui lisent après le dîner diminue par rapport à ceux qui passent du temps sur des écrans.

Un quart des jeunes se connectent en pleine nuit sans réaliser les conséquences néfastes sur leur attention en classe le jour suivant. Manque de sommeil et démotivation sont des signes précurseurs à un potentiel décrochage scolaire.

Accro au téléphone : Nombreux sont les adolescents souffrant d'au moins un trouble du sommeil en raison de leur utilisation d'écrans. Le nombre de ceux qui lisent après le dîner diminue par rapport à ceux qui passent du temps sur des écrans.

Bien souvent, les parents sont dépassés et ne savent pas comment réagir avec leur enfant et leur adolescent. Quand l’addiction numérique est présente et que les méfaits se font ressentir quotidiennement, il est temps de prendre les choses en main. La consultation d’un thérapeute peut offrir de nombreux bénéfices.

Comment l’aider ?

Quelques conseils à appliquer si votre ado est accro au téléphone afin d’éviter une addiction aux écrans : 

Pour améliorer la concentration à l’école, il est recommandé d’éviter les écrans le matin. Pour favoriser un sommeil de qualité, il est conseillé de ne pas utiliser d’écrans au moins une heure avant le coucher, y compris la télévision dans la chambre.

Afin de rendre les repas plus conviviaux, il est préférable de laisser les écrans dans une pièce différente de celle où l’on mange.

Établir des plages horaires dédiées et des moments de déconnexion vis-à-vis des écrans pour toute la famille peut servir d’exemple aux plus jeunes et encourager le dialogue. Il est important de rester vigilant et de maintenir une communication ouverte avec les adolescents sur leurs contenus médiatiques, discutant de l’impact de certains propos ou images.

L’usage simultané de plusieurs écrans doit être évité pour prévenir une surcharge mentale. Diversifier les activités de loisirs est essentiel pour ne pas laisser les écrans monopoliser tout le temps disponible.

Enfin, l’introduction de journées sans écran peut permettre de redécouvrir le plaisir d’autres activités, comme les discussions et les jeux de société.

Voir les disponibilités & prendre rendez-vous

 

Psy Genève Léman

 

À lire aussi “L’école rendra-t-elle nos enfants plus accros aux écrans ?” : cliquez ici


Autres recherches sur : “Accro au téléphone

  • Quel thérapeute pour un ado accro au téléphone
  • Je suis accro au téléphone comment aller mieux
  • A quel moment est-on accro au téléphone ?
  • Décrochage scolaire ado consulter un psy
  • Quel psychologue pour adolescent à Genève
  • Besoin d’aide pour un ado accro au téléphone
  • Conseils pour décroche addiction au smartphone
  • Etude sur l’utilisation des natel par un enfant
  • Conseils sur le temps d’écran d’enfant de 6 ans
  • Consultations Psy Genève ado addiction au natel
  • Mon enfant est triste et fatigué à cause de son smartphone ?
  • Cabinet psy pour aider ado dépressif à Genève et canton
sur 5 - Merci pour votre note !
Les commentaires sur notre site Psy Genève Léman sont désactivés
Troubles anxieux

Comment diminuer des troubles anxieux ?

En cas de suspicion d'un trouble anxieux, il est recommandé de consulter un psy. Le thérapeute sera en mesure de réaliser …

Angoisses, anxiété ou attaque de panique : quand consulter un thérapeute ?

Maitriser anxiété, angoisses et trouble panique

Un psychologue peut vous aider à prévenir de futures crises d’angoisse et à maitriser anxiété et troubles paniques. …

Sentiment de solitude : à qui en parler ?

Solitude et santé mentale : quand consulter ?

L'isolement et le sentiment de solitude est une grande source de souffrance. Consulter un psy pour parler de cet isolement …